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Was ist Arteriosklerose?
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Bei Arteriosklerose (umgangssprachlich „Arterienverkalkung”) handelt es sich um eine langsam fortschreitende Verengung bestimmter Blutgefäße durch Ablagerungen.
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Ursache:
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Anfangs findet eine kleine Verletzung der Innenhaut der Arterien statt, bestimmter Gewebezellen wandern in die Gefäßwand ein und es kommt zu Fettablagerungen, wodurch die Innenhaut der Arterien immer dicker und der Gefäßdurchmesser enger wird. Die Arterienwand versteift zunehmend, das Blut kann durch den verkleinerten Querschnitt nicht mehr ungehindert fließen und die Organe werden schlechter durchblutet.
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Auswirkung:
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Kommt es zum kompletten Verschluss eines Gefäßes, drohen lebensgefährliche Funktionsausfälle (z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall). Auch kann sich eine langsame Aussackung eines Gefäßes, ein Aneurysma, bilden, das beim Aufreißen zu lebensbedrohlichen Blutungen führen kann.
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Nicht beeinflussbare Risikofaktoren:
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Genetische Veranlagung
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Zunehmendes Lebensalter
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Beeinflussbare Risikofaktoren:
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Altersdiabetes: Ist der Blutzucker über längere Zeit erhöht, dann können die Blutgefäße schwer geschädigt werden. Der Blutzucker muss langfristig richtig eingestellt werden.
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Bluthochdruck: Wenn hoher Druck längere Zeit auf die elastischen Wände wirkt, werden sie allmählich spröde und hart. Der Blutdruck muss langfristig richtig eingestellt werden.
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Rauchen: Bei jeder Zigarette werden die Gefäßwände gereizt. Dadurch nimmt die Durchblutung weiter ab, die Fließfähigkeit des Blutes wird eingeschränkt und Ablagerungen in den Gefäßwänden sind die Folge. D.h. das Risiko für Arteriosklerose und Bluthochdruck steigt.
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Störungen im Blutfettstoffwechsel: Manche Menschen können die Eigenproduktion von Cholesterin bei hohem Nahrungscholesterin nicht regulieren.
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Bewegungsmangel
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Negativer Stress
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Behandlung:
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Es gilt, die beeinflussbaren Risikofaktoren (vor allem Rauchen!) zu reduzieren oder zu beseitigen. Die Naturheilkunde kann hierbei helfen, aber auch eine Änderung der Lebensgewohnheiten ist erforderlich:
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Ernährungstipps:
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Eine Mittelmeer-Diät mit viel Obst und Gemüse, Brot (bevorzugt Vollkornbrot), mehr Fisch, (Makrele, Hering, Sardine, Forelle, Lachs oder Thunfisch), wenig Fleisch und einer sparsamen Verwendung von Fett, Zucker und Salz kann einfach durchgeführt werden. Raps- und Olivenöl für Salate, zum Kochen und Braten verwenden . Versteckte Fette aus Wurst, Kuchen, Süßigkeiten und gehärtete Fette aus Gebäckmischungen oder Kartoffelchips sind zu meiden. Knoblauch hat einen ausgesprochen positiven Einfluss bei Arteriosklerose. Bei Diabetikern ist zusätzlich auf entsprechende Diätvorschriften zu achten bzw. der Blutzucker medikamentös einzustellen.
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Bewegung:
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Ein täglicher Spaziergang von mindestens 30 Minuten ist sehr empfehlenswert.
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Entspannung:
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Beruhigende Freizeitaktivitäten wie Musik hören, Lesen, Malen, Sport treiben oder Entspannungsbäder sowie Autogenes Training, Meditation oder Yoga wirken sich auch sehr positiv auf Bluthochdruck aus.
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Weitere Informationen: Naturheilpraxis für Klassische Homöopathie Ingrid Halbritter, Diplombiologin und Heilpraktikerin, Ingolstadt, Tel. 0841 / 9 51 90 78.
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